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澳门新葡京娱乐场官网:全身肌肉拉伸动图合集,让你远离肌肉酸痛烦恼!

时间:2018-1-2 20:05:02  作者:  来源:  浏览:8  评论:0
内容摘要:健身之后拉伸肌肉的训练是一定要做的,因为在高强度训练之后,身体里累积了大量的肌酸,如果不及时进行放松类的训练,第二天会有肌肉酸痛的情况出现。今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图。建议:当天锻炼了哪些部位的肌肉,就可以对应拉伸相关部位的肌肉,而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒,...
健身之后拉伸肌肉的训练是一定要做的,因为在高强度训练之后,身体里累积了大量的肌酸,如果不及时进行放松类的训练,第二天会有肌肉酸痛的情况出现。
今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图。建议:当天锻炼了哪些部位的肌肉,就可以对应拉伸相关部位的肌肉,而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒,可以让肌肉从紧张状态恢复。

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